日本ではアメリカのビタミン剤やサプリメントをiHerbで購入していました。Amazonやrakutenで同じ商品を買うよりもiHerbで買う方が安かったからです。
日本を離れてオランダに来てみると、そもそも馴染みのあるビタミン剤やサプリメントは売っていないのです。売ってる商品は見慣れないパッケージに加えてオランダ語やフランス語などの説明しかなく、お店で見たところでどれを買ってよいものやら途方にくれます。
オランダではビタミンDをビタミン剤でとるのが主流
オランダは冬場は日照時間不足なので、ビタミンD不足になるそうです。
移住して2年もたつ頃には、医者からもビタミンDのビタミン剤を飲むことを勧められます。
日本でもそうですがビタミン剤と言ってもピンキリです。実際オランダ人に人気があるビタミン剤がどれなのか？とても気になりました。
ビタミン剤の人気を調べるには？
ドイツAmazonだとオランダ人に人気のサプリはわかりません。
じゃぁ、BOLはどうかというと、こちらもノイズが多くて予備知識が無い状態で見ても情報過多です。
オランダ人は、Holland＆Barrettでサプリやビタミン剤を買うのが一般的だそうです。
Holland＆Barrettのサイトを見てみると
Holland＆Barrettは実際の店舗もありますが、実際に店舗に行ってみると商品数が多く、目的の商品を決めずに行っても良くわからないまま時間だけが過ぎます。
店舗に行く場合でも、事前にWebで確認するのをお勧めします。
ビタミンDの売れ筋は？
レビューの数や星の数、さらにはレビューの内容を見てどの商品が良さそうか、判断していくしかありません。
Winter dip(冬の気分の落ち込み)のおススメサプリ
ビタミンDで検索すると、Winter dipの人におススメのサプリメントの組み合わせが表示されます。
- behandelen(treat)
- voorkomen(occur)
- ondersteunen(support)
5-htp
説明
- 5-HTP、マグネシウム、ビタミンB 6の組み合わせ
- 記憶力と集中力に良い
- 神経系の正常な機能を支えるため
- ベジタリアンやビーガンに最適
Holland＆Barrett 5-HTPは、神経系の正常な機能をサポートするための、マグネシウム、ナイアシン（ビタミンB 3）、およびビタミンB 6を含む生理活性処方です。
５ − ＨＴＰはアミノ酸トリプトファンの誘導体である。トリプトファンは、牛肉、鶏肉、魚、乳製品などのタンパク質が豊富な食品に含まれています。トリプトファンは、5-HTPの供給源であるアフリカの植物Griffonia simplicifoliaの種子にも存在します。
ビタミンB6とナイアシンは、記憶力、集中力、学習能力の向上にも役立ちます。
栄養情報
1カプセルに含まれるもの：
- ビタミンB 3（ナイアシン）5mg
- ビタミンB 65mg
- 5-HT 50mg （グリフォニア種子より）
おすすめの使い方
1日1〜2回、1日1カプセル、または就寝前に1カプセル。推奨投与量を超えないでください。
vitamine D3
説明
- 強い骨や歯に重要
- ビタミンDは筋肉にいいです
- 抵抗を維持するために重要
ビタミンDは、体が自分で作ることができる数少ないビタミンの1つです。これは日光の影響下で皮膚に起こります。オランダとベルギーの太陽は冬の間ビタミンDの生産のための不十分な強度をしばしば持っているので、多くの人々にとってビタミンDのサプリメントは有用な余分な物です。
ビタミンDは、強い骨や歯に、あなたの抵抗力を維持するために、筋肉に良いことに、そして筋力を維持するために重要です。さらに、ビタミンDは細胞分裂過程において重要な役割を果たします。
栄養センターは、体内のビタミンDのレベルを標準に保つために毎日10mcgのビタミンDを使用することを皆に勧めます。承認されたビタミンDの最大投与量は1日当たり75mcgです。適切な用量は一人当たりで異なり、例えば年齢、季節および肌の色によっても異なる。それを構築する前に常に25mcgまでの低用量から始めてください。
栄養情報
推奨される1日量（1錠）は含まれています：％RDA *
- ビタミンD 3 25μg（1000 IU）500％
おすすめの使い方
1日1回1錠、できれば食事中。（推奨）投与量を超えないでください。
omega 3 visolie
説明
- 必須脂肪酸EPAとDHAが豊富
- 心臓への250mgの有益な効果の毎日の摂取量と
- 最も厳しい品質基準を満たしています
- ペスコタリアンに最適
Holland＆Barrett Omega 3魚油は、必須オメガ3脂肪酸EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富です。必須脂肪酸は私達の体によって作り出されるのではなく、私達は食物やサプリメントを通してそれを手に入れます。
EPAとDHAは心に良いです。有益な効果は、２５０ｍｇのＥＰＡおよびＤＨＡの１日摂取量で得られる。DHAはまた、鋭い目を保つのを助け、脳にとって重要な構成要素です。最後に、それは血中の正常なトリグリセリドレベルの維持に貢献します。トリグリセリドは血中にある脂肪の一種です。
栄養情報
推奨される一日量（3カプセル）は含まれています：
- 魚油 3000mg
- エイコサペンタエンズール（EPA） 540mg
- ドコサヘキサエンズール（DHA）360mg
- 存在する総オメガ-3脂肪酸 900mg
おすすめの使い方
1日3ソフトジェルカプセル、できれば食事中。推奨用量を守ってください。
Holland＆Barrettは2個目1ユーロのセール中
Holland＆Barrettのサプリは結構お値段が張りますが、年に何回かセールをやっているようで、2個目が1€になるセールを今やっています。対象商品も多いので、ほとんどの商品が実質半額で買えることになります。
オランダのセールって在庫を吐きたいのが分かりやすいセール方法なので値下げしないで数を買わせるセール方法が多いです。
試しに複数の商品をショッピングカートに入れてみると、違う商品の組み合わせでも2個目は1ユーロになりました。無理に同じ商品を2個買わなくてもいいようです。
この辺のオランダのセール表記のルール運用については以下の記事でまとめています。
